Blog de farmacia y parafarmacia
Ahora que parece que se ha instaurado el frío definitivamente, es cuando pensamos lo bien que estaríamos tostándonos al sol, bajo la sombra de una palmera.
Pues decidido, nos vamos al Caribe ¡Al calorcito!, llenamos la maleta de bañadores y sandalias y corriendo para el avión.
Sólo nos surge una duda ¿Cuántas horas de vuelo son? ¿Aguantaré sentado tanto tiempo?
Una amiga me contó que una tía suya había sufrido el síndrome de la clase turista. ¿Me podría pasar eso a mí?
El 14 de Noviembre se celebra el día Mundial de la Diabetes, una de las enfermedades crónicas que más afectados suma cada año en la sociedad española.
Se trata de una enfermedad metabólica en la que el organismo no produce la cantidad suficiente de insulina, o no la utiliza adecuadamente. Esto finalmente se traduce en que los niveles sanguíneos de glucosa de encuentran por encima de los valores normales.
Existen dos tipos de diabetes: Diabetes mellitus tipo 1 y Diabetes mellitus tipo 2.
Según la Asociación de Diabéticos en España, más de cinco millones de personas están afectadas por esta enfermedad en nuestro país y la cifra va en aumento año tras año.
La Diabetes tipo 2 es la que más ha aumentado en estas últimas décadas y su principal factor de riesgo es la obesidad, por lo que el estilo de vida y la actividad física son fundamentales en la prevención y control.
Precisamente por eso dedico el post de hoy a una serie de recomendaciones nutricionales.
Cada 19 de octubre se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Mama con el fin de sensibilizar a la población sobre esta enfermedad.
Según datos de la OMS, cada 30 segundos en alguna parte del mundo se diagnostica un cáncer de mama. Es el tipo de cáncer más frecuente en mujeres y no entiende de posición social ni edad.
La detección precoz es el principal pilar de la lucha contra la enfermedad.
No hay que bajar la guardia frente al cáncer de mama
Os dejo disfrutar del corto «la teta que os falta» dirigido por César Ríos y con la colaboración de la Federación Española de Cáncer de Mama (FECMA)
Los ejercicios de kegel, fueron desarrollados allá por la década de los 40 por el Dr. Arnold Kegel, que preocupado por los problemas de incontinencia urinaria que presentaban sus pacientes tras el parto, publicó una serie de sencillos ejercicios de contracción y relajación del músculo pubococcígeo (suelo pélvico).
¿Ejercicios sencillos? Ya conocemos todas, los beneficios de ejercitar la musculatura del suelo pélvico tanto para favorecer una buena salud sexual como para controlar la continencia de la vejiga. Pero… ¿Cuántas de nosotras realizamos correctamente esos ejercicios? Desgraciadamente la respuesta es que casi ninguna, pues la mayoría lo hacemos mal.
El 74% de la población en general sabe que la radiación solar daña la piel, pero sólo un 4% es consciente del daño en los ojos.
Muchas patologías oculares derivadas de la exposición solar (radiación UV) no aparecen hasta pasados unos años de la exposición, lo que dificulta el aprendizaje de la población sobre la necesidad de protección solar ocular.
Los ojos de los niños no están totalmente desarrollados, por eso las radiaciones UV (Ultra Violeta) les afectan más. Aproximadamente el 80% de la invasión de los rayos UV en el interior del ojo se producen en los primeros 18 años de vida.
Las gafas de sol se compran principalmente por moda, son pocas las consultas sobre la protección solar en el momento de la compra y muy escasas las hechas sobre la protección ultravioleta.
¿Qué se puede hacer?
Podrá parecer una tontería pero la higiene de las manos es determinante en la prevención de infecciones. Si ya lo es en la vida cotidiana, cobra más importancia sobre todo cuando tenemos relación con alguna persona enferma, o cuando acudimos al centro de salud o a un hospital.
Todos podemos ayudar a prevenir y controlar las infecciones relacionadas con la atención sanitaria, manteniendo una adecuada higiene de las manos mediante unos sencillos pasos: con agua y jabón (si las manos están visiblemente sucias) o con una solución alcohólica (si las manos están “aparentemente limpias”).
¿Por qué es importante la higiene de las manos?
La higiene de las manos es la medida más sencilla y eficaz que todos podemos realizar para reducir la transmisión de las infecciones relacionadas con la atención sanitaria. La mayoría de estas infecciones se transmiten a través del contacto de las manos entre personas o con objetos contaminados.
Los pacientes y sus acompañantes (en el caso de centros hospitalarios) deben realizar una adecuada higiene de las manos después de tocar objetos o superficies en la habitación o consulta, antes de comer y después de ir al baño y, especialmente, antes o después de tocar a otros pacientes. Los profesionales sanitarios también debemos realizar una adecuada higiene de manos.
Y esta recomendación conviene tenerla presente, incluso cuando no se esté en un centro sanitario o en contacto directo con un paciente. La mejor forma de prevenir una infección es tomando las medidas adecuadas y, en ese sentido, unas manos limpias minimizan el riesgo de contraerla.
• Mójate las manos con agua y deposita en las palmas jabón líquido o deposita en la palma de las manos secas una dosis de solución.
• Frótate las palmas de las manos entre sí y entrelazando los dedos.
• Frótate cada palma contra el dorso de la otra mano y entrelazando los dedos.
• Frótate el dorso de los dedos, alrededor de los pulgares y las puntas de los dedos.
• Enjuágate las manos agua y sécatelas con una toalla de un solo uso o deja que la solución se seque sola.
Tanto la Organización Mundial de la Salud (OMS), como el Ministerio de Sanidad en España y otros organismos autonómicos y sanitarios, vienen realizando campañas informativas para concienciar sobre la importancia de este pequeño, pero crucial detalle. Desde la FARMACIA de FENE nos sumamos a estas campañas de promoción de la salud y confiamos en que a partir de ahora las manos, aparentemente limpias o no, cuenten con una higiene excelente. Vuestra salud os lo agradecerá.
Fuente: Ministerio de Sanidad y OMS.
Si eres alérgico al polen, debes conocer cuál es el polen o pólenes responsables de tu alergia, así como la época en la que dicho polen alcanza cantidades significativas en la atmósfera. Así podrás evitar la exposición los días de máxima concentración.
1. Evita la actividad física en el exterior (parques, zonas ajardinadas, etc…) cuando el recuento del polen es elevado y sobre todo en los días de viento.
2. Ventila tu casa a primera hora de la mañana y a última de la tarde, ya que el recuento polínico es más bajo en esos momentos del día.
3. Evita las actividades al aire libre durante los días secos y calurosos (hay mayor concentración de pólenes en el aire), así como antes y después de la lluvia (por ej. en tormentas primaverales).
4. Disminuye tus actividades al aire libre entre las 5-10h de la mañana (emisión de pólenes) y de las 7-10h de la tarde (periodo de descenso del polen desde la atmósfera).
5. Mantén cerradas las ventanillas cuando viajes en coche y utiliza filtros para pólenes, renuévalos regularmente.
6. No seques la ropa en el exterior durante los días de recuento de polen altos.
7. En días de viento, utiliza gafas de sol al salir a la calle.
La alergia respiratoria se puede tratar en muchos casos con vacunas.
No lo olvides, consulta cualquier duda con tu farmacéutico y visita al alergólogo, él te informará.
